食物アレルギーは「食べること」だけでなく、「肌を守ること」もとても大切だと、大学病院で教わりました。今回は、わが家が実践している5つの肌ケア習慣をご紹介します。
肌をきれいに保つことが、アレルギー軽減につながる理由
〜B病院で受けた指導と、わが家の実践〜
B病院で、医師から
「肌をきれいに保つことが、アレルギーの改善につながる」
という説明を受けました。
アレルギーは
「口から安全な量を接種することで改善していく」
ことが分かっていますが、一方で——
口以外、つまり“肌”からアレルゲンが侵入すると、
アレルギー症状が悪化することがある
とも教わりました。
特に、
- 傷がある
- 肌荒れしている
- 乾燥してバリア機能が低下している
このような状態の肌は、アレルゲンが体内に入りやすくなります。
だからこそ、
普段から肌をできるだけきれいな状態に保つことが大切
なのだそうです。
わが家で実践している5つのこと
実際に妹に試してみて、
「これは効果を感じた」
と感じていることをまとめました。
① お風呂・シャワーの温度は一年中38度♨️
熱すぎるお湯は、
- 皮膚のバリア機能
- 肌のうるおい成分
を奪ってしまいます。
38度のぬるま湯なら、皮脂を落としすぎず、肌のうるおいを守れます。
ただ、冬はどうしても寒いので…
- 浴室暖房を使う
- シャワーを壁にかけて湯気で浴室を温める
- マットやすのこを敷く
- 脱衣所にヒーターを置く
など、寒さ対策をしながら続けています。
② シャンプー・ボディーソープは必ず成分チェック🧴
妹のアレルギーが分かる前は、
- 牛乳石鹸
- マー＆ミー Latte
を使っていました。
どちらも 牛乳由来成分入り だったのですが、
牛乳成分が入っていない製品に変えただけで、
肌の状態がぐっと良くなり、本当に驚きました。
その後、他にも調べてみると
リファの製品にも牛乳成分が含まれているものがある
ことが分かりました。
「有名だから安心」ではなく、
購入前に成分を確認する大切さを実感しています。
③ 大量の泡で、やさしく洗う🫧
理想は、CMに出てくるような もこもこの泡。
泡で出てくるタイプは弾力が弱く、
知らないうちに摩擦になってしまうこともあります。
わが家では、
- 洗面器
- 泡立てタオル
- ボディーソープ
を使って、山盛りの泡を作り、
手でそっとなでるように洗っています。
④ 保湿剤は朝晩たっぷり💧
医師からは、
「ティッシュが肌にくっつくくらい、たっぷり塗ってください」
と指導されました。
目安としては、
- 大人：
人差し指の指先〜第一関節で、大人の両手のひら分 - 妹（身長約90cm）：
人差し指指先〜根元まで×3本分
この量をしっかり塗ると、
次に塗るときまで肌が しっとり・やわらかい状態 が続いているのを感じます。
⑤ 汗をかいたら、できるだけすぐシャワー🚿
汗をタオルで拭くと、
摩擦でかえって肌荒れを悪化させることがあるそうです。
そのため、
- 可能な限りシャワーで流す
- そのまま着替えさせる
ようにしています。
夏場は
帰宅後すぐシャワーが定番になりました。
実践して感じていること
どれも少し手間はかかりますが、
毎日の積み重ねで、肌の状態は確実に変わりました。
肌が安定していると、
- かゆみが減る
- 掻き壊しが減る
- 結果的にアレルギーの不安も減る
そんな良い循環を感じています🌿
次回は、
妹が現在使用している薬について
書いていく予定です。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
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